BodyChanceヨガのメソッド アレクサンダー・テクニーク

ボディチャンスヨガ

アレクサンダー・テクニークとは、19世紀生まれの俳優、フレデリック・マサイアス・アレクサンダーによって考案された技術です。

このテクニックは、俳優であったアレクサンダー自身が、発声の練習法を生み出すために考えられましたが、声だけでなく、健康や全体的な機能を向上させること、さらには音楽やバレエ、ヨガなどのパフォーマンス向上に役立つことでも知られています。

根幹となるのは「頭と脊椎の関係」。

その有効性は世界中に広まり、現在でも世界中の音楽大学や演劇学校でとりいれられています。

  • ポイント1:自分のクセに気づく。自分のチカラで変われる

    アレクサンダー・テクニークが評価されているポイントは、治療や施術ではなく、自身の緊張のクセを理解して、やめていくことで痛みや不調を解消できるところ、つまり「自分で変えていける」テクニックが学べるところにあります。
  • ポイント2:やりたいことを、ラクにシンプルにできる

    自分自身で自身にマッチしたラクで効率的な動き方・生き方を発見するレッスン、つまり「シンプルにやりたいことを実現していく」ための教育的なメソッドと言われています。
  • ポイント3:慢性的な痛み軽減に効果的

    アレクサンダー・テクニークは、教育的なメソッドですが、腰痛などの慢性的な痛みに対する軽減/解消についても高い評価を得ており、アメリカ/ドイツ/オランダなど欧米諸国では医師の処方があれば保険の対象にもなっており、社会的にも信頼を得ています。

2008年8月19日付けで、British Medical Journalという英国の医学雑誌で、 「アレクサンダー・テクニークは慢性的な腰痛に長期的な効果がある」とする調査結果が発表されました。

http://www.alexandertechnique.co.jp/about/

BodyChanceヨガでは、アレクサンダー・テクニークのメソッドをヨガに応用しています 

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