ヨガとアレクサンダーテクニークで、
あなたの可能性を広げよう
Toshiの
BodyChanceヨガレッスン

(BodyChance ヨガ・ベーシッククラス)

toshi_asana

「できない!」とあきらめかけていたアサナは、ただ単に自分の使い方を知らないだけだったら!?

今まであきらめていたことも、自分の使い方を知ると、もっと可能性を秘めたものになります。

そんな風になったら、ワクワクしませんか?

自分の可能性を感じてみたい方は、 ぜひ一度クラスに遊びにいらしてください。

こんな人におすすめです!

  • できない、無理なヨガポーズがある。(でも挑戦したい!)
  • 体がカタイ。
  • 「痛みは仕方がない」と思っている。
  • アーサナを上達させたい。

私達が認識している「動きの限界」や、できないとあきらめていることは、多くの場合「習慣的な体の使い方」によるものです。

ToshiのBCヨガベーシッククラスは、
ヨガのポーズや動作の中で、動きの可能性に気づき、
新しい体の使い方を動きの中で訓練していく「実践型のクラス」です。

今までの自分にとって難しかったポーズや動作が、無理に負荷なく、よりスムーズに行うことができるようになります。

Toshi先生ってどんな人?

toshi

Toshi(アラマキトシヒロ)

アレクサンダーテクニーク教師/ Body Chance ヨガ・ベーシック コース担当
ヨガインストラクター
アレクサンダーテクニークの教室 『 HANds on HEART 』主催

心身の不調から、アレクサンダーテクニークを出会い、慢性的に感じていた背中の痛みと倦怠感を克服する。

テクニークへの理解を深めるために始めたヨガでは、アシュタンガヨガに出会い、その後インストラクター の道へ。

現在はヨガとアレクサンダーテクニークを日々研究し、指導を行っている。

Toshi先生ってどんな人?

アラマキ トシヒロの経験 Toshi’s story

BodyChance Yoga もっとラクに自由になるアーサナ•クリニック

痛い!固い!つらい人でも大丈夫!
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クラスでお伝えしたいこと

クラスでお伝えしていきたいことは、「自分の可能性に気づく」
まさにこの一言に尽きます。

私は10代の頃から、姿勢の悪さやそれに伴う身体的な苦痛に悩まされてきました。

その時々に、何かの療法やトレーニングによってそれを克服しようと試みてきましたが、
残念ながら多くの場合、ほとんど大きな変化というものを感じることはできませんでした。

良い姿勢という罠

ポーズをとる時、インストラクターに「背筋を伸ばしてください!」と指示をされるのは、ごく一般的なことです。

当時私は、姿勢改善のため、四六時中、胸や腰を突き上げる努力をしていました。

しかし、この状態を長時間キープするのは大変な労力が必要だったことから、この悩みを知り合いのスポーツトレーナーに相談してみました。

そのトレーナー曰く、
「それはお腹周りの筋肉が弱いからだ」とアドバイスしてくれたことから、それ以降、日課として定期的に腹筋、背筋などを鍛えるトレーニングに取り組み始める決意をします。

しかし、そうまでしてトレーニングを続けていたにもかかわらず、その「良い姿勢」を維持しようとした時、以前の窮屈さや背中の痛みはずっとそのままだったのです。

私には、人々が常にこのような労力を払いながら姿勢を維持していると思えませんでしたし、
また「自分と他人の姿勢では、一体何が違うのだろう」と疑問に感じていました。

アレクサンダー・テクニークとの出会い

そんな中、二十代半ばで出会った、アレクサンダーテクニークを初めて体験した時の衝撃を、今でも忘れることができません。

出会いはある日、たまたま訪れた書店で、アレクサンダーテクニークの新刊本を手に取ったことでした。

そこに書かれていた内容は、これまで自分が知っていた体に対する考え方とはかなり異なり、全く新しい体に対する捉え方をしている印象を覚えました。

この時、これが自分にとってどのように役に立つのか分かりませんでしたが、文中の

『“しない”というトレーニング』

という一文から、とても直感的に、この本の情報が自分の問題に役に立つと感じ、その本を購入して帰りました。

それは、ヨガを始める2年ほど前のことです。

こうした自分自身の疑問や体験を通して、学んできたこと、深めてきたことを、Body Chance ヨガ・ベーシッククラスでは、皆さまにもご紹介していきたいと思います。

詳しくはToshi’s storyのメールセミナーを購読してみよう!

アラマキ トシヒロの経験  Toshi’s story

クラスを受ける前に知っておこう

  • Body Chance ヨガ・ベーシッククラスは、生徒さんが自分に合ったヨガのやりかたをみつけられるレッスンです。
    先生が講義する形式ではなく、生徒さんのさらに改善したい動き(ヨガのポーズ)について、グループレッスンします。
  • レッスンは、動きの習慣を変える教育メソッドとして知られているアレクサンダー・テクニークを基本にしています。
  • 1回でも学べることは沢山ありますが、数回~10回程度、通うことで、より学んだことが定着していきます。

レッスンはどうやって受けるの?

  1. まずは日程を決める
    BodyChance ヨガ・ベーシッククラスのレッスンに実際に入門することができます。
    まずは日程を決めましょう。

  2. どんなレッスンをやっているか入門にくる
    レッスンを本当に継続して受けたいかどうかを考えるために、ベーシックコースの実際のレッスンに入門できます。
    入門料金:3,500円

    入門したい日程が決まったら、当ページ下部の申し込みフォームにご記入いただき、ご連絡ください。
  3. 入門してみた後、これからどうするか決める
    入門レッスン後、BodyChanceのスタッフがレッスンの中身やシステムについてご説明差し上げます。
    当日に入会を決めたら、特典をもらえます!
  4. コースに申し込む
    レッスンを受けることにしたら、コースにお申し込み頂きます。
    簡単な申し込み書の記入のみでOKです。
  5. すばらしい仲間と刺激的な学びが待っている
    いざ、レッスンを受け始めると、あなたの様々な悩みが改善していきます。
    そしてあなたの実力がどんどん引き出され、ヨガがどんどん上達していきます。

レッスンの場所は?

レッスンはBodyChance東京、目黒スタジオおよび新宿スタジオで行っています。

レッスンシステム

Body Chance ヨガ・ベーシッククラスは、学びとして最も豊かになるグループレッスン制を採用しています。

レッスンは、定員が最大10人程度の少人数制で、一人一人がじっくり学べます。

ヨガ・インストラクターの方も含め、様々なヨガの流派の方が、一緒に動きの質を探究しています。

入会登録料 5400円

通い方は、あなたのペースに合わせて設計できます。
人気のあるコースは、次の表をご参照ください。
(この他のコースについて、詳しくは、入門時にご相談ください。)

月2回コース 月3回コース(※1) 月4回コース
3ヶ月パッケージ 39960 48000 53460
単月 14800 19800

※注1
月3回コースは、3ヶ月パッケージのみ。
このコースは49500円→48000円へより通いやすくなりました。

あなたのヨガがもっとラクに!変化を楽しむ お得な3か月パッケージ

スタートするならまずはコレ!
はじめての方でも変化を感じやすい、月3回×3か月の受講コースがオススメです!

3か月間、継続することで動きの基礎を丁寧に学んでいきます。

受講料: 10%OFF 49500円→更にOFF!48000円

忙しい人でも便利なシステム!

振替受講可能
各月のレッスン回数(3回)を消化できない場合は、他の曜日に開催されているベーシックのクラスへ振替受講ができます。
(振替は各月2回まで可能。1クール3ヶ月の期間内に取得してください。)

オンライン予約
オンラインシステムを使って、レッスン予約、取り消しや再予約が、前日まで可能です。

入門レッスン当日に入会を決めたら、お得がたっぷり!

体験レッスン当日に、コースをお申込みの方には、さらにお得なサービス!

入会登録料5000円が0円に!

さらに3か月継続受講のお申込みをされると、

  • アレクサンダー・テクニークの基礎を繰り返し学べるThinking Bodyオンライン動画プログラム(29800円相当)をプレゼント!

  • 非売品特別DVD「ジェレミー・チャンスによるアレクサンダー・テクニーク~身体のユーザーズマニュアル」をプレゼント!

  • 漫画でわかるアレクサンダー・テクニーク入門書籍(¥1200円)がプレゼント!

合計4万円以上もらえる、スペシャル・オファーです。
 

入門レッスン(3,500円)お申込み

まずは入門レッスンに申し込もう!

迷惑メールフィルター等の設定により、こちらからの返信が届かない場合があります。
office@bodychance.jpからのメールを受信できるよう設定をお願いします。

1日経っても自動返信メールが届かない場合や、数日経っても担当者からのご連絡が届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、お手数ですが再度ご連絡ください。

<無料体験チケット利用の注意事項>

※チケットは、有効期限をご確認の上、ご利用ください。
※体験レッスン当日に、受付にチケットをご提示ください。

※受講料は、事前振込みをお願いしています。
1週間以内に指定の口座にお振込していただき、 入金確認後、予約は確定となります。

※入金後のキャンセル、返金は承りませんので、ご注意ください。 (体験日の変更は、事情により可能です。)

※当日、受付にてのお支払いは出来ません。 (前日お申込みの場合には、振込の記録をお持ち下さい。)

入門レッスンのお申し込み以外の

入門ワークショップを受けてみよう!

たったこれだけで?太陽礼拝が上達する!?

アレクサンダー・テクニークを使った太陽礼拝の上達&お悩み解決ワークショップ

このワークショップは、「太陽礼拝」にアレクサンダーテクニークを取り入れることで、
今よりもラクで効率的に動くことを体験し、そのメカニズムについて、参加者全員と紐解いていくアレクサンダーテクニークの「入門講座」です。

あなたは今まで太陽礼拝の最中、こんな風に感じたことはありませんか?

  • 腕を上げる時、どうしても肩が上がってしまう。
  • アップドッグの時、腰を反らしにくい。または痛い。
  • ダウンドッグで首が詰まる。苦しい。
  • すぐに呼吸が浅くなる。
  • 先生の指示がよく理解できない。

挙げればキリがありませんが、こういった太陽礼拝のあらゆるお悩みに関し、
アレクサンダー・テクニークのちょっとした 「軸の動き方」 の秘密と、
前屈、後屈、などのヨガの動きの構造を知ることで、あなたの太陽礼拝が大きく変わる可能性があります。

これらのコツを掴めれば、ヨガの他のポーズにも活用することができ、あなのヨガに「大きな革命」を及ぼすことでしょう。

このワークショップは、

  • ヨガ経験があり、アレクサンダー・テクニークに興味をお持ちの方。
  • 太陽礼拝をもっと楽しみたい。
  • ヨガに関するあらゆる動作を上達させたい方。

にオススメの内容になっています。

ご自身のなかに、本来のあなたの可能性が潜んでいます。

「する」から「やめる」アプローチへ。

あなたのご参加、お待ちしております!

BODYCHANCE YOGA 入門ワークショップ
~快適な姿勢を手に入れて、自分のヨガをワンランクアップ!~
「 姿勢から学ぶ アレクサンダーテクニーク入門講座 」

日時:4月1日(土)10:00-13:00(3時間)

場所:BodyChance 目黒スタジオ

会費:3500円

ワークショップ対象者:普段からヨガを練習されている方

【満員御礼】

BODYCHANCE YOGA 入門ワークショップ
「アレクサンダー・テクニークを使った太陽礼拝の上達&お悩み解決ワークショップ」

日時:3月17日(金)13:00-16:00(3時間)

場所:BodyChance 目黒スタジオ

会費:3500円

ワークショップ対象者:普段からヨガを練習されている方

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