ヨガ指導力があがる! BodyThinking集中講座 
~「動きの構造」を知ってアウトプット力を上げよう!~

道子クラスの様子

ヨガ指導者向けBodyThinking集中講座

私達の身体の動きとはそもそも構造的に何が動くのか、
ヨガのポーズをもっと理解し、指導力もあげたい方のための4回シリーズのワークショップです。

ヨガがやりにくい、
なかなか伝わらない、
苦手なポーズがある、
そんなとき、「自分の努力や技術が足りない」
と思っていませんか?

実はそれは、あなたのせいではなく、
自分の習慣的や考え方、ちょっとした身体に
関する誤解が原因なことも多いのです。

それを知り、カラダにあった動きを学ぶことで、
あなたも、あなたの生徒さんも、自由にヨガができるようになります。

講座の内容(全4回)

クラスの様子

4回の講座の中では、

  • 「アーサナの動きの分析」
  • 「動きの考え方」
  • 「応用と実験」

を知り、よくありがちなヨガの動きの誤解について、
アレクサンダー・テクニークの基本的な考え方でひも解いていきます。

また一人でヨガを練習することと、人に伝える時では、自分の動き、必要な準備も異なります。

指導する人、アウトプットする人にとって必要な準備とは何か?についても解説していきます。

各回のテーマと内容

第1回:頭と脊椎、軸の構造 ~ヨガの立位とグループ指導~
10月28日(土)14時~17時 目黒スタジオ
または 12月17日(日)14時~17時 新宿スタジオ

ヨガで痛みがあったり、やりにくいとき、
私達にはどんなことが起こっているのでしょう?

自分の構造にあったやり方で軸を使うと、ひねり、後屈、バランス、ヘッドスタンドなどのさまざまなポーズが自然にやりやすくなります。

この講座では、タダーサナ、立つこと、ヨガの準備と動きの基本、脊椎の動きと性質を知ることで、怪我しにくい、パフォーマンスを上げる自分の使い方を学びます。

前半は解説をしますが、
後半はそれぞれのやってみたいヨガポーズも見ながら、
以下について、具体的に解説していきます。

  • 怪我しない、させない環境の作り方
  • 身体が痛い、固いとはどういうことか?
  • ヨガ指導者として人前に立つときに役立つ考え方、準備方法
  • クラス環境の作り方

ヨガレッスンで生徒さんに伝えられるひと味違う、身体の知識、
役立つヨガ前の基本的なことについてもお伝えします。


第2回:軸と腕、手 ~手を使った動きやすいアシスト法~
11月23日(木)14時~17時 新宿スタジオ

このレッスンでは、軸と腕、そして手についての疑問を
ヨガのポーズで深めながら見ていきます。

こんな悩みをお持ちの方も謎が解けます。

  • チャトランガをするとき手首が痛い。
  • 腕や肩を痛めやすい。こりやすい。
  • アームバランス、などで安全にアサナをとる方法をみつける。
  • 部分でなく全体を診る、観察方法やレッスンの作り方を学びます。

また、手を使ってのコミュニケーション、アシストの役立つ考え方、
より安全で生徒さんの動きを活かしたアジャストについても実際に体験をしていきます。

考え方で生徒さんへの伝わり方がどう変わるか?
実際に体験していきます。全体で生徒さんをアシストする方法を学ぶことで、
怪我をしない、伝わりやすいアシストについて理解が深まります。


第3回:軸とあし、股関節 ~四肢の観察と動きの指導について~
12月10日(日)14時~17時 新宿スタジオ

バランスポーズがとりにくい、
股関節が固い、など足や柔軟性に関する疑問は沢山ありますね。

あし、股関節の仕組みを学びながら、具体的な動き(例えば、座禅瞑想、月礼拝、木のポーズなど)で、効率的にバランスをとり、柔軟性をあげる方法を試していきます。

私達はある部分にこだわる性質を持っています。
でもカラダの一部だけでなく、全体を効率よく使う方法を使うと、
よりヨガもやりやすく、生徒さんの前でのヨガ指導もわかりやすくなります。

グループレッスンでどんな風に指導者として生徒さん一人ひとりの
ことを観察することでより落ち着いて情報を招集し、対処できるか、についても学びます。

そして、ヨガレッスンの作り方を、具体的なアサナ(ヨガのポーズ)を例に実験してみます。


第4回:軸と呼吸 ~呼吸と声、ヨガと動きの伝え方、アシスト2~
1月20日(土)14時~17時 新宿スタジオ

ヨガでは様々な呼吸法がありますが、その意味、やり方について疑問を持ったことはありませんか?

このレッスンでは、皆さんの呼吸、声の疑問に答えながら、ヨガ指導者として、チャンティング、インストラクションやただ声を出して伝える、ということに役立つ方法をお伝えしてきます。

また、伝わる言葉の使い方、伝わる声、について実践していきます。

講師:楠道子(くすのき みちこ)

アレクサンダー・テクニーク教師/ BodyChance Yogaプロコース・ダイレクター

ヨガ指導を始めてから「ヨガを教えているときにリラックスできない、グループが怖い」自分に気づき、指導に対する自信を失う。その後、それが子供の頃のトラウマや、自分が持っていたカラダに関する迷信や誤解、考え方が怪我の原因であったことに気づき、その経験を活かして、怪我をしない、させないヨガとアレクサンダー・テクニークを指導中。
BodyChanceヨガで、その人らしい効果的なヨガ、願いと個性に合ったヨガの実践をコーチをしている。

お申込みについて

あなたと生徒さん、一人ひとりにあったヨガをしたい
そういうインストラクターさん達をお待ちしております。

1回の受講でも、すぐにヨガ指導に使えます!
都合に合わせて、2回・3回の受講も可能(複数受講割引あり)。

じっくり身につけたいかたは、4回のコースを継続して受講すると、より実践的で継続的な効果があがります。
各回3時間の講座で、テキスト、教科書が付きます。

【ワークショップ対象者】ヨガ指導をされている方

【日時・場所】

  • (第1回)10月28日(土)14時~17時 目黒スタジオまたは
    12月17日(日)14時~17時 新宿スタジオ
  • (第2回)11月23日(木)14時~17時 新宿スタジオ
  • (第3回)12月10日(日)14時~17時 新宿スタジオ
  • (第4回)1月20日(土)14時~17時 新宿スタジオ

【アクセス】BODYCHANCE目黒または新宿スタジオ

【受講料】
1回受講:早期割引 10,000円(税込)
※10月15日までのお申込みに適用される割引価格です。(10/16以降は正規価格15,000円。)

【複数講座お申込みで、お得な割引】
2講座以上にお申込みいただくと、(10月15日以降のお申込みでも)1回分の受講料は割引価格10,000円にさせて頂きます!

4回受講:早期割引 36,000円(税込)
※10月15日までのお申込みに適用される割引価格です。(10/16以降は正規料金60,000円。)

BodyChanceベーシック・コース在校生は、各講座1チケットで参加できます。

ご不明点などはお気軽にご相談ください。

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