【2018年6月】
もっとラクに自由になる！痛みのないヨガを教えよう！
「動きの構造」を学ぶスキルアップ月間

BodyChance Yogaでは、「誰でも、その人それぞれに合ったポーズの取り方がある」と考えます。

ヨガは人に無上の喜びを与え、

平和なこころ、自由や柔軟さを得るためのもの、

より健康になり、自由さを取り戻すための手段です。

今あなたがやっているヨガが、その喜びを与えてくれない、

または痛みを伴うとすれば、
それは筋力が足りなかったり、

スキルが足りないのではなく、
多くの場合、「身体に合った自然なやり方をしていない」

だけなのです。

自然な「自分の自由な使い方」の再教育を受け、

自己成長することで、本当のヨガに出会うことができます。

どんな人でも知らない間に身につけている余計な動きのクセを手放せれば、
もっと素晴らしいヨガを楽しめ、

ヨガからもっと多くの恩恵を得ることができるのです。

見つけるための集中月間です。

動きのプロの指導により、身体の使い方を学び直し、

ヨガの動きと自分の思考について学んでいきます。

BodyChanceとアレクサンダー・テクニーク

BodyChanceのメソッド（アレクサンダー・テクニーク）は、

パフォーマンス向上には高い評価を得ており、既に歌/音楽演奏、演劇、スポーツ界など

世界一流の芸術大学、演劇学校で必須の授業となっています。

痛みに関しては、腰痛解消など、身体的問題に対する高い評価を得ており、

アメリカ／ドイツ／オランダなど欧米諸国では

医師の処方があれば保険の対象にもなっており、

社会的にも医学界からの評価の高い信頼できるメソッドです。

（BodyChanceの基本メソッド（アレクサンダー・テクニーク）、

効果についての論文はこちらです。）

BodyChance Yogaでは、このメソッドを

ヨガの動きやアーサナに応用し、

より自然な体の使い方を学ぶために使っています。

BodyChance Yogaは、ヨガのポーズを学ぶ学校ではなく、

「自分の使い方を学ぶ学校」です。

先生は、生徒さんがやりたいこと、その動きから

レッスンを展開していく、

独特の教育スタイルのグループ・レッスンを行っています。

そこでは、
「あなたが、動きの中で何を望んでいるか」、を常に大切にしています。

その時に生徒さんが関心を持っている動き（例えばヨガのポーズ）をするために
に必要なこと、そして、そこに「付け加えていること」は何か？を一緒に見ていき、

やりたい動きが、もっとラクに効率的に、

身体の構造的に自然なやり方でできる方法を見つけていくのです。

1. あなたの身体は、完璧なシステムを持っています。
   体は自然な動きのシステムを持っています。
   ところが、私たちはカラダの動きの構造を誤解していることがあるのです。
2. ヨガで痛い！つらい！固い！は体からの正しいメッセージ。
   「痛い」とか「固い」と感じるのは、あなたが間違っているのではなく、体がおかしいのでもありません。
   痛みは、「自然なシステムに合わないことをしている」という、カラダからのとてもありがたいサインなのです。
3. アーサナで、必要のない準備の動き、やっていませんか？！
   身体というのは、余計な動きを思っただけで反射的に先に始めるものです。
   筋肉を余計なことに既に使い始めていることが、実は体のパフォーマンスを下げていることがあります。

去年の6月月間キャンペーンの様子を、
Facebookに投稿された記事から、ちょっとだけご紹介します！