ベーシックコース入門レッスン

姿勢のセルフケア
～あなたに合った痛みのないヨガが見つかるアレクサンダーテクニーク入門講座～

ヨガ初心者でも、初めての方でも参加できる入門講座です

やっているヨガが自分に合わない、痛い
最近、ちょっと頑張ると疲れやすい方へ。

自分のケア方法を学びませんか？

仕事もヨガも、実は、あなたがもっと
効率的にパフォーマンスできる
「姿勢」にコツがあるのです。

＜こんなことがわかります♪＞
あなたのヨガが痛い、体が固い理由

ラクで自然に仕事がはかどる姿勢とは？

デスクワークや飛行機の中など長時間労働でも疲れにくい身体の使い方

眠れない人のためのリラクゼーション・エクササイズ

３０秒でできる、気分をかえる姿勢エクササイズ

toshiアラマキ　トシヒロ

アレクサンダーテクニーク教師／ Body Chance ベーシック 担当
ヨガインストラクター

アレクサンダーテクニークの教室 『 HANds on HEART 』主催

心身の不調から、アレクサンダーテクニークを出会い、
慢性的に感じていた背中の痛みと倦怠感を克服する。

テクニークへの理解を深めるために始めたヨガでは、アシュタンガヨガに出会い、その後インストラクター の道へ。

現在はヨガとアレクサンダーテクニークを日々研究し、指導を行っている。

日時：
2017年11月18日（日）11：00-12：30
場所：BodyChance 新宿スタジオ
入門レッスン参加費：5400円

（ヨガは初心者の方でも大歓迎です）
＝通常のヨガ・ベーシッククラスの入門は随時受付中です＝

ご不明点などはお気軽にご相談ください。

お問合せ

BodyChance Yogaもっとラクに自由になるアーサナ•クリニック

痛い！固い！つらい人でも大丈夫！
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